Praktyczne przewodniki po treningu kolarskim — bez lania wody.
TSS (Training Stress Score) to najważniejsza liczba w treningu kolarskim z pomiarem mocy. Wyjaśniamy, jak się go liczy, ile TSS ma typowy trening i jak używać go do planowania.
Wykres PMC (Performance Management Chart) pokazuje formę, zmęczenie i świeżość kolarza. Wyjaśniamy, co znaczą CTL, ATL i TSB, i jak zaplanować szczyt formy na wyścig.
Siedem stref mocy Coggana: jak je wyznaczyć na podstawie FTP, co trenuje każda strefa i dlaczego większość amatorów jeździ w „szarej strefie". Praktyczny przewodnik.
Veloload liczy TSS, CTL, ATL i strefy mocy automatycznie — podłącz Stravę albo wrzuć plik .fit i zobacz swój wykres PMC w minutę. Za darmo, bez karty kredytowej.
Załóż darmowe konto →